Osobný tréning
BODY ZEN METHOD
PEVNÉ TELO, CHRBÁT BEZ BOLESTI a CALM MIND
POVEDZ MI ČO CHCEŠ
… a ja ťa povediem k tvojmu cieľu
✨ Niekoľkoročné skúsenosti a unikátny tréningový koncept.
3 hodiny týždenne a neminieš svoj cieľ.
Na základe svojich skúseností a pravidelných školení, tvorím každý tréningový koncept pre danú osobu na mieru. Je to unikátny systém kde prepájam koncepty, s ktorými pracujem a vyberám ich na základe potrieb každého klienta.
Výber tréningových metodík odráža klinetov životný štýl – prácu, potrebu uvoľnenia a riešenia konkrétneho problému.
Každý trénig je zároveň vyvážaný a v harmónii v zmysle body & mind, môjho know- how a špecifického spôsobu trénovania. Výsledkom je tréning, ktorý je výzvou aj zábavou.
JE TO TVOJE ROZHODNUTIE
❌ Uberať z aktivít,ktoré ti robia radosť
❌ Žiť každý deň s bolesťou
❌ Cítiť sa ťažkopádne a staro
❌ Každým rokom mať o kilo viac
❌ Byť odkázaný na pomoc od druhých, aby ti pomáhali vstať zo sedačky alebo z postele
✅ Pozerať sa na seba s láskou do zrkladla
✅ Užívať si akýkoľvek šport bez obmedzení
✅ Pocit ľahkosti a pružné telo
✅ Vyzerať mladšie a žiariť spokojnosťou
✅ Mať svoju obľúbenú hodinu pre seba
NIE JE TO NÁHODA, JE TO SYSTÉM
Veda, ktorá dáva zmysel
💫 Nie, nejdeme „len cvičiť“.
Pracujeme s tým, ako tvoje telo naozaj funguje:
– biomechanika (ako sa hýbeš)
– nervový systém (ako reaguješ na stres)
– dych (ako sa regeneruješ)
– princíp rovnováhy (yin & yang)
👉 preto netrápiš telo, ale učíš ho spolupracovať
Dych, ktorý mení všetko
💫Dych nie je len doplnok. Je to základ. Keď ho zapojíš správne:
– pohyb je ľahší
– telo sa menej preťažuje
– myseľ sa upokojí
👉 zrazu necvičíš proti sebe
👉 ale so sebou
Rovnováha ( nie viac, ale lepšie)
💫 Tvoje telo nepotrebuje viac záťaže. Potrebuje balans.
– sila vs. uvoľnenie
– výkon vs. regenerácia
– napätie vs. kontrola
👉Keď nájdeš rovnováhu, telo začne fungovať bez bolesti
Pohyb, ktorý ti niekto konečne vysvetlí
💫 Koľkokrát si cvičila…
a len si dúfala, že to robíš správne? Tu nie.
Naučím ťa:
– ako zapojiť správne svaly
– ako cítiť vlastné telo
– ako sa hýbať vedome
👉Preto sa výsledky konečne dostavia
Vedomý pohyb
💫Telo a myseľ nie sú oddelené. Až keď ich prepojíš:
– pohyb začne dávať zmysel
– telo sa uvoľní
– energia sa vráti
👉Prestaneš len „cvičiť“ -začneš svoje telo naozaj vnímať.
Toto nie je ďalší tréningový plán.
Je to systém, ktorý mení to,
ako tvoje telo funguje každý deň.
NAHLIADNI NA TRÉNING
VÝSLEDKY KLIENTOV
O MNE
MGR. LUCIA PECIAROVÁ
Od operácie kolena do TOP formy v 40tke😊
Vedomý pohyb – dýchanie, správna technika a prepojenie rôznych typov tréningov mi doslova zmenili život
Napriek operovanému kolenu neustále zvyšujem svoju kondíciu a cítim sa viac fit vo svojich 40 rokoch než kedykoľvek predtým.
10r. súťažného tancovania, 15 r. skúsenosti ako trénerka, 200+ spokojných klientov
Vzdelanie: Švajčiarska škola pohybu BodyART – prepája poznatky fyzioterapie, biológie a neurovedy s prvkami jógy, pilates a funkčného tréningu.
POVEDZ MI ČO CHCEŠ?
A ja ťa povediem k tvojmu cieľu.